Dienos stovyklos Alytaus rajone

Šiuolaikinis gyvenimas kelia daugybę iššūkių, su kuriais susiduriame bene kasdien. Spartus gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir ne visada sveikas gyvenimo būdas tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, todėl rūpintis sveikata tampa ne prabanga, o būtinybe, kad galėtume išlaikyti fizinę ir emocinę gerovę.

Moterų stovyklos, skirtos fizinio aktyvumo skatinimui ir emocinės sveikatos stiprinimui, tampa vis populiaresnės ir svarbesnės mūsų visuomenėje. Tokios stovyklos suteikia unikalią galimybę pabėgti nuo rutinos bei kasdienio streso, pagerinti fizinę formą ir stiprinti emocinę gerovę.

Kaip tik tokio tikslo vedini – Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai organizavo dvi dienos stovyklas šią vasarą, kuriose dalyvavo moterys iš skirtingų Alytaus rajono kampelių. Paskelbus registraciją numatytoms stovykloms, norinčių dalyvauti veiklose skaičius per pirmąsias savaites pasiekė maksimumą. Džiaugiamės atsakingu moterų požiūriu, siekiant stiprinti sveikatą.

Fizinis aktyvumas ir sveikata

Stovyklose dalyvės galėjo išbandyti skirtingas fizines veiklas: pilatesą, žygius išskirtinėje gamtos apsuptyje ir grupines treniruotes su skirtingu inventoriumi. Šios veiklos ne tik gerina fizinę formą, bet ir stiprina širdį, didina energijos lygį  bei gerina miego kokybę. Fizinė sveikata yra neatsiejama nuo emocinės gerovės, todėl fizinis aktyvumas tampa pirmu žingsniu į bendrą savijautą.

Emocinės sveikatos stiprinimas

Dienos stovyklose daug dėmesio buvo skiriama ir emocinės sveikatos stiprinimui. Įvairios edukacijos (smėlio mandalų barstymas, piešimas ant tekstilės), grupiniai pokalbiai, taisyklingo kvėpavimo, atsipalaidavimo technikos padeda moterims išmokti valdyti stresą, gerinti savivertę ir kurti pozityvų požiūrį į gyvenimą. Tikimės, kad bendrų užsiėmimų metu, dalyvės turėjo galimybę dalintis patirtimis, užmegzti naujus ryšius ir svarbiausia jaustis vieningos bendruomenės dalimi.

Reguliarūs sveikatos patikrinimai

Prevencija yra geriausias būdas išvengti rimtų sveikatos problemų. Reguliarūs sveikatos patikrinimai leidžia anksti aptikti ir gydyti įvairias ligas o tai ypač svarbu, nes daugelis sveikatos problemų gali būti gydomos efektyviau, jei jos aptinkamos ankstyvame etape. Stovyklos metu, visuomenės sveikatos specialistės akcentavo profilaktinių sveikatos patikrinimų svarbą ir kvietė dalyves sužinoti jų kūno masės indekso, raumenų ir riebalų masės rodiklius, vandens kiekį organizme, paskaičiuoti reikiamą suvartoti dienos kalorijų kiekį bei metabolinį amžių. Pastarasis rodiklis visada susilaukia bene daugiausiai dėmesio, tai ir svarbus sveikatos rodiklis, kuris padeda geriau suprasti kūno būklę ir gali tapti motyvatoriumi siekiant imtis reikiamų veiksmų gyvenimo būdo gerinimui.

Į namus su gera nuotaika ir įsipareigojimais

Besibaigiant suplanuotoms veikloms, dienos stovyklos dalyvės buvo raginamos nepamiršti savęs, skiriant laiko ne tik kasdienei rutinai, bet ir  visapusiam sveikatos stiprinimui: jungiantis į nemokamai organizuojamus reguliarius fizinio aktyvumo, praktinius ir teorinius sveikatai palankios mitybos mitybos užsiėmimus, psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo veiklas.

Kviečiame iš anksto planuoti poreikį ir su pageidavimais ar pasiūlymais kreiptis į Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, tel. +370 315 21438 arba rašyti el. paštu info@alytausrajonovsb.lt.

Dėkojame žavioms ir entuziastingoms abiejų stovyklų dalyvėms ir Alytaus rajono savivaldybei, kuri dalinai finansavo šių stovyklų veiklas.