Kviečiame į nemokamus fizinio aktyvumo užsiėmimus 65 m. ir vyresnius Alytaus rajono gyventojus
Kviečiame į nemokamus fizinio aktyvumo užsiėmimus 65 m. ir vyresnius Alytaus rajono gyventojus
2024 02 13
Sportas labai svarbus ir vyresniame amžiuje, tačiau dėl įvairių sveikatos problemų dauguma šį pomėgį pamiršta. Vis tik kuo ilgiau išlaikysite fizinį aktyvumą, tuo geresne savijauta galėsite džiaugtis. Naujausi tyrimai rodo, kad fiziškai aktyvus senjorai turi mažesne rizika susirgti įvairiomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, taip pat sumažinti Alzheimerio ir senatvės demencijos ligų riziką.
- 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinė fizinė veikla arba 75 minučių didelio intensyvumo aerobine fizinė veikla per savaitę;
- 2 kartus per savaitę užsiimti jėgos pratimais;
- kai negali įgyvendinti rekomendacijų dėl sveikatos, vyresnio amžiaus žmonės turėtų judėti tiek, kiek leidžia jų galimybės;
Iki šiol nejudriai gyvenę senyvo amžiaus žmonės prieš norėdami pradėti mankštintis, turėtų pirmiausia pasitarti su gydytoju dėl fizinio krūvio taikymo.
Naujoji g. 48, LT-62381 Alytus
info@alytausrajonovsb.lt
+370 (315) 214 38
Darbo laikas: 08:00 - 17:00