Kviečiame paminėti Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną – prisijunkite prie pažintinio žygio!

Minint Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną, kviečiame Alytaus rajono gyventojus ir svečius į pažintinį žygį po Aštriosios Kirsnos dvaro teritoriją ir Buktos gamtinį pažintinį taką. Tai puiki galimybė ne tik pasigrožėti gamta ir kultūros paveldu, bet ir aktyviai prisidėti prie savo sveikatos stiprinimo.

Renginio informacija:

Data: 2024 m. gegužės 9 d.
Laikas: Dalyvių registracija nuo 8:45 val.
Vieta: Išvykstame nuo Margio g. 12, Alytus
Registracija: iki 2024 m. balandžio 18 d.
Kontaktai registracijai:
Telefonu: +370 315 21438
El. paštu: info@alytausrajonovsb.lt

Kodėl verta judėti?

Fizinis aktyvumas – vienas svarbiausių sveikos gyvensenos veiksnių, darantis teigiamą įtaką visam organizmui:

• Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą;

• Padeda išvengti lėtinių ligų: cukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio, kai kurių onkologinių ligų;
• Stiprina kaulus, raumenis ir sąnarius;
• Mažina stresą, nerimą, depresijos simptomus;
• Gerina miego kokybę;
• Skatina smegenų veiklą: gerina dėmesį, atmintį, bendrą darbingumą;
• Padeda palaikyti sveiką kūno svorį ir bendrą energijos lygį;
• Prisideda prie ilgesnio ir kokybiškesnio gyvenimo.

Rekomenduojama bent 30 minučių fizinio aktyvumo kasdien – tai gali būti ėjimas, mankšta ar kita mėgstama fizinė veikla.

Praktinė informacija dalyviams

Norintys dalyvauti žygyje turėtų pasirūpinti:

• Patogia apranga;

• Patogia, sportui ar žygiams pritaikyta avalyne;
• Geriamuoju vandeniu;
• Su savimi turėkite geriamo vandens, kad išvengtumėte skysčių trūkumo žygio metu;
• Nepamirškite geros nuotaikos ir šypsenos.

Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras taip pat primena, kad rugsėjo-balandžio mėn. organizuoja nemokamas kassavaitines mankštas įvairiose rajono seniūnijose. Mankštos skirtos visoms amžiaus grupėms ir skatina reguliarų fizinį aktyvumą visus metus.