Kvieičiame dalyvauti kassavaitinėse senjorų mankštose
Kvieičiame dalyvauti kassavaitinėse senjorų mankštose
2024 11 11
Žinoma, kad kasdienis pasivaikščiojimas gerina emocinę ir fizinę savijautą. Siekiant kuo ilgiau išlaikyti gerus sveikatos rodiklius skirtingų amžiaus grupių žmonėms patariama ne tik kasdien vaikščioti, bet ir užsiimti intensyvesne fizine veikl
Alytaus rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras norėdamas suaktyvinti Alytaus rajono senjorus organizuoja kassavaitines mankštas būtent jiems.
- 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinė fizinė veikla arba 75 minučių didelio intensyvumo aerobine fizinė veikla per savaitę;
- 2 kartus per savaitę užsiimti jėgos pratimais;
- kai negali įgyvendinti rekomendacijų dėl sveikatos, vyresnio amžiaus žmonės turėtų judėti tiek, kiek leidžia jų galimybės;
Iki šiol nejudriai gyvenę senyvo amžiaus žmonės prieš norėdami pradėti mankštintis, turėtų pirmiausia pasitarti su gydytoju dėl fizinio krūvio taikymo.
Iki susitikimų pirmadieniais 14:00 val. Dauguose!
Naujoji g. 48, LT-62381 Alytus
info@alytausrajonovsb.lt
+370 (315) 214 38
Darbo laikas: 08:00 - 17:00